孩子考試期間出現緊張、擔心成績或壓力增加，其實並不罕見。不過，如果考試壓力持續影響青少年的睡眠、飲食、上學、學習或與家人朋友相處，家長便需要多加留意。究竟怎樣才算壓力已超出一般考試焦慮的程度？又應該何時考慮尋求精神科或其他專業協助？

青少年在考試期間，除了需要面對溫習及成績上的壓力，亦可能因擔心考試表現而出現緊張、焦慮及睡眠問題。有些學生為了爭取更多溫習時間而延遲睡覺，甚至減少休息，但睡眠不足亦可能影響日常生活及學習。因此，除了安排溫習時間，學習管理考試壓力及維持良好睡眠同樣重要。

考試期間，部分青少年可能因為長時間面對學業要求、成績壓力及對結果的擔憂，突然出現強烈情緒反應。家長看到孩子哭泣、發脾氣或情緒失控時，第一反應可能是急於安慰、講道理，甚至立即追問「為甚麼不好好溫習」。然而，當孩子正處於強烈情緒之中，未必能夠立即理性地處理問題。

考試臨近，孩子可能因為擔心成績、溫習進度或即將面對的考試而變得緊張。部分孩子甚至會在晚上反覆想著考試，結果難以入睡，翌日又感到疲倦。家長看到孩子在考試期間突然出現睡眠問題，難免會疑惑：這只是短暫的考試壓力，還是已經屬於需要關注的失眠？

考試臨近，孩子出現緊張、擔心或壓力，其實並不罕見。對部分孩子而言，壓力甚至會反映在身體上，例如晚上難以入睡、食慾下降，或在考試前出現頭痛、肚痛等不適。家長看到孩子接連出現這些情況，自然會擔心究竟只是一般考試緊張，還是壓力已經超出可以自行應付的程度。

每逢測驗或考試，不少青少年會失眠、胃口下降、容易發脾氣，甚至突然肚痛或頭痛。適量壓力有機會推動孩子準備，但當壓力開始影響睡眠、上學和日常生活，家長便不應只叫孩子「捱多幾日」。以下由精神科專科張凱棋醫生解答家長常見疑問。

暑假將近尾聲，有些孩子一想到返學便睡不着，早上喊肚痛，甚至突然發脾氣、躲在房間拒絕換校服。面對這些轉變，家長難免會問：孩子只是未適應新學期，還是已經出現需要關注的青少年焦慮徵狀？