精神健康Q&A
FAQs
抑鬱症 Depressive disorder
【走過抑鬱幽谷之後：如何療癒創傷記憶，重新建立與孩子和自己的正向連結】
有些媽媽走過產後抑鬱最黑暗的階段後，外表看似「好返」，內心卻仍被一段段記憶刺痛：曾經不想抱孩子、曾經因哭聲崩潰、曾經想逃離家庭、曾經對伴侶大吵。張醫生提醒，產後抑鬱在適切治療下通常可改善，但若過早停止 ...
【不只媽媽會憂鬱：認識「產後爸爸」的情緒風暴與支持策略】
提起產後抑鬱，大家很自然想起媽媽；但新生命來臨同樣會改變爸爸的睡眠、工作、經濟壓力、伴侶關係和自我身份。美國兒科學會的家長教育平台 HealthyChildren.org 指出，研究顯示約 7% 至 ...
【為大腦撐起保護傘，為心靈掃除陰霾：藥物治療與心理諮商如何雙管齊下】
產後抑鬱常被簡化成「心情差」，但實際上它可能同時影響睡眠、胃口、專注力、身體能量、親子連結和安全感。美國國家心理健康研究所指出，產後抑鬱的治療通常包括心理治療、藥物，或兩者配合。這種「雙管齊下」的概念 ...
【是荷爾蒙作怪，還是壓力太大？全面拆解產後抑鬱的三大風險因素】
「為甚麼有些媽媽會患上產後抑鬱，而有些則不會？是否代表她們不夠堅強？」——這是許多新手媽媽及家屬常見的疑問。然而，產後抑鬱並非意志力或性格強弱的問題，而是由多重生理、心理及社會因素共同影響的結果，任何 ...
【拖延求助，代價有多重？剖析「產後精神病」對媽媽、嬰兒及家庭的長遠影響】
產後精神病屬於產後心理健康問題中較為罕見但最嚴重的類型。當病情未能及時識別及處理時，可能對母親、嬰兒及整個家庭造成深遠影響。因此，了解延誤治療的潛在後果，對及早介入與預防惡化具有重要意義。精神科專科張 ...
【不只是情緒低落這麼簡單？產後精神健康全光譜：你必須認識的「產後精神病」】
「產後除了抑鬱，是否還存在更嚴重的心理健康問題？」——不少人對產後情緒變化的認識，往往集中於產後情緒低落或產後抑鬱。然而，產後心理健康其實涵蓋一個由輕至重的完整光譜，其中最嚴重但相對少見的情況為「產後 ...
焦慮症 Anxiety Disorder
【『加油』、『放輕鬆』為何沒有用？給焦慮症患者親友的有效陪伴與溝通指南】
當親友受到焦慮症困擾，我們往往希望以鼓勵或安慰的方式表達支持，例如「你試放鬆一點」、「加油」、「其實沒有那麼嚴重」。然而，這類說法往往無助，甚至會讓患者感到被否定與誤解，因為焦慮並非靠意志或提醒就能立 ...
【「藥物係『救生圈』，唔係『終點』：理解藥物治療喺焦慮症康復之路嘅真正角色】
焦慮症患者往往因為長期的情緒困擾、身體症狀、日常功能受損而難以正常生活。對於是否需要接受藥物治療，不少人存在顧慮：擔心藥物是永久依賴、會造成成癮、副作用難以承受，或是認為治療應該靠自己。然而，藥物治療 ...
【「食焦慮症藥會上癮、變蠢、要食一世？」—— 破解三大迷思，還精神科藥物一個公道】
很多人因焦慮症、憂鬱症或恐慌症需要接受藥物治療，但對精神科藥物總有疑慮。常見的三大迷思是：「吃藥會上癮、戒不掉」、「吃了會變笨或情緒麻木」、「一旦開始就要吃一輩子」。這些顧慮不無道理，但如果不了解科學 ...
【焦慮症是否需要藥物治療？】
對很多人來說，偶爾感到焦慮可能只是壓力過大、睡眠不足或生活忙碌的反應；但當焦慮持續、頻繁出現，或干擾到工作、人際、睡眠或日常生活，有可能是焦慮症（Anxiety Disorder）。對於焦慮症患者來說 ...
【如何在職場與焦慮共存？給上班族的壓力管理與向上溝通指南】
現代職場節奏快速、工作要求高，不少上班族在完成日常工作之餘，還須兼顧人際互動、團隊合作、會議與簡報等挑戰。如果本身同時面對焦慮或焦慮症，就容易在壓力中疲於奔命。焦慮障礙常導致工作專注力下降、人際互動困 ...
【焦慮症患者如何應對社交場合？】
社交場合對許多人來說或許只是平常聚會、交談，但對於患有社交焦慮（社交恐懼症）的人來說，這些場合可能引發強烈的不安、自我批判及身體反應。這種恐懼不只是一般的腼腆，而是持續且干擾日常生活的焦慮。 ...
過度活躍症 Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
【孩子專注力不足？破解『坐唔定』的真相與對策 】
當孩子在課堂、做功課時容易分心，很多家長第一時間會擔心：「係咪有專注力不足？」事實上，孩子偶爾活躍或難以集中注意力，是成長過程中常見的現象。要分辨這是否只是「好動」，還是與專注力不足／過度活躍症（AD ...
【孩子總是東張西望？從個人到環境因素，看 ADHD 的成因與應對】
父母是否常常看到孩子做事一會兒專心，一會兒就東張西望，甚至常常衝動行動？這讓不少家長疑惑：「是否孩子有問題？」其實，孩子的活躍和注意力短暫往往與天生的神經發展差異有關，也會受到成長環境影響。了解 AD ...
【我的孩子可能有ADHD？孩子發展狀況家長要留意的徵兆】
兒童在成長過程中，語言、動作、社交及認知能力的發展速度存在個體差異。部分孩子可能出現語言表達遲緩、注意力不集中或社交互動較少等情況，這並不一定代表存在發展障礙。然而，若這些特徵持續出現，並影響學習或日 ...
【學業成績下降、社交受限？三分鐘了解專注力不足對孩子的全面影響 】
兒童的學習與社交能力發展受到多方面因素影響，其中專注力和行為調控能力尤為關鍵。部分孩子可能表現出注意力不集中、衝動行為或社交互動困難，這些現象不僅影響學業表現，也可能對人際關係造成挑戰。透過及早識別與 ...
【別讓孩子在學校孤軍奮戰：親師合作全攻略】
不少家長發現，孩子在學校和家中的表現通常相反：在家裡可能沒那麼多問題，但在學校卻難以集中、作業拖延、課堂中常被走動打斷。這類情況對於有專注力不足及過度活躍症（ADHD）的孩子來說相當常見。家長與教師之 ...
【「不只是鬧脾氣！」當專注力不足遇上情緒風暴，家長如何成為孩子的「情緒教練」？】
家長在日常生活中經常會遇到孩子突如其來的情緒爆發：為了寫功課大喊大叫、因轉換活動而崩潰、或因細微挫折瞬間失控。這些行為常被誤解為「鬧脾氣」或「不聽話」。然而，專注力不足及過度活躍症（ADHD）兒童確實 ...
兒童發展遲緩 Childhood Developmental Delay
【孩子發展「慢半拍」？家長要留意兒童發展遲緩的早期徵兆】
每名兒童的成長步伐各有不同，有的較早開口說話，有的較早學會走路，也有的性格較為慢熱。然而，若孩子在語言、動作、社交或學習等多方面的發展，持續明顯落後於同齡兒童，家長便應提高警覺。「發展遲緩」並不代表孩 ...
【我的孩子發展遲緩，還有機會追上嗎？談早期療育的黃金期與家長支持策略】
當孩子在語言、動作或社交上落後同齡，很多家長會擔心：「我的孩子還能追上嗎？」其實，早期療育（Early Intervention, EI）可以幫助孩子發揮潛力。及早介入不僅能促進孩子的發展，還可減少未 ...
【螢幕時間小偷：電子產品如何影響兒童大腦發展與專注力？】
現在的小朋友幾乎人手一部平板或手機，電腦遊戲、動畫影片、社交媒體成了日常生活的一部分。雖然科技帶來便利，但家長們可能不知道，過多的螢幕時間可能會悄悄影響孩子的大腦發展和專注力。 ...
【我如何知道孩子有沒有發展遲緩？專家教路拆解成因與表現】
不少家長在育兒過程中，或許都曾擔心過自己的孩子是否在成長上「慢人一步」。究竟什麼是發展遲緩？這是否代表孩子一定有嚴重問題？本文將從不同角度探討發展遲緩的定義、可能成因、常見類型，以及家長如何及早辨識和 ...
【不只是「慢一點」而已！從生活細節看懂兒童發展遲緩的早期警號】
「我個仔講嘢慢，是否正常？」 「我個女成日跌倒，是不是不小心？」 相信不少家長對小朋友成長都有疑問，但又不知道界線在哪。其實，有發展上的差異，不止係「慢啲」，可能係發展遲緩的早期警號。 ...
