經常覺得心慌、腦袋停不下來，或因小事緊張到難以專心？這不一定只是偶爾的緊張，有可能是焦慮症的一部分。焦慮症家族包括多種不同形式的焦慮，例如社交焦慮、強迫症與恐懼症。了解它們的特徵，有助你及早識別、尋求適當幫助，提升生活品質。
Q1：醫生，甚麼是焦慮症家族？
A1：焦慮症家族（anxiety disorders）是一類心理健康問題，並非普通緊張或偶爾擔心。它們的特點是持續且過度的擔憂或恐懼，影響日常生活、工作、人際及身體健康。常見類型包括社交焦慮、強迫症、特定恐懼症、廣泛性焦慮症及恐慌症。
Q2：社交焦慮、強迫症與恐懼症有何不同？
A2：
- 社交焦慮：對與人互動或被他人評價感到強烈恐懼，可能避免社交場合。
- 強迫症（OCD）：反覆出現不受歡迎的想法（強迫思維），並透過儀式行為（強迫行為）暫時緩解焦慮。
- 恐懼症（Phobias）：對特定物件或情境產生過度恐懼，即使實際風險低，也會引發強烈身體反應。
三者皆屬焦慮症家族，但表現與治療方式略有不同。
Q3：如果懷疑自己有焦慮症，應怎麼做？
A3：醫生建議：
- 及早求助：向家庭醫生、心理學家說明症狀與類型。
- 治療選項：認知行為治療（CBT）、暴露療法、必要時藥物治療。
- 日常自助：規律運動、足夠睡眠、學習放鬆技巧，並逐步面對恐懼。
及早診斷與治療可改善症狀，提升生活質素。
焦慮症並不是「杞人憂天」，而是一種可以理解、可以治療的心理健康問題。認識焦慮症家族的不同面貌、及早求助與治療，是邁向健康生活的重要一步。
#焦慮症 #心理健康 #精神健康 #焦慮徵兆 #社交焦慮 #強迫症 #恐懼症 #心理教育 #情緒管理 #壓力管理 #生活品質 #身心健康 #香港健康資訊 #自我照顧 #心理諮詢 #醫生科普 #放鬆技巧 #情緒支援 #健康生活 #焦慮紓緩 #drcheunghoiki
