家長常會問：「如何在日常生活中提升孩子的專注力？」透過遊戲和有趣的活動，孩子可以在安全的環境中練習注意力、工作記憶和自我控制能力，進而提升專注力與學習效率。
Q1：張醫生，有哪些日常活動可以自然提升孩子的專注力？
A1： 關鍵在於選擇目標明確、規則清晰且具適度挑戰性的活動：
靜態專注遊戲：拼圖、樂高積木、大家來找碴、記憶配對卡牌。這類遊戲需要孩子在一段時間內持續投入視覺注意力與思考。
動態控制遊戲：「一二三，木頭人」、「老師說 (Simon Says)」。這類遊戲能極好地訓練孩子的衝動控制與反應抑制能力，這是專注力的重要組成部分。
生活任務遊戲：邀請孩子當「小幫手」，按照食譜步驟一起做點心、或根據清單在超市尋找物品。這能訓練他們遵循指令、排序與維持目標導向的注意力。
Q2：張醫生，為甚麼遊戲對孩子的專注力很重要？
A2： 因為遊戲提供了一個低壓力、高動機的學習環境。在遊戲的樂趣驅使下，孩子願意主動、反覆地練習那些需要耗費心神的技能。他們在「玩」的過程中，不知不覺地延長了專注時間、學會了等待與遵守規則、並在遇到挫折時嘗試解決問題，這些都是寶貴的學習經驗。
Q3：張醫生，家長該如何在遊戲中培養孩子的專注力呢？
A3：家長是孩子學習專注力的重要引導者。在日常遊戲與活動中培養孩子專注力的3個技巧：
創造「專注力友善」的遊戲環境：在遊戲開始前，先將環境簡化，移除不必要的玩具與電子產品干擾，確保孩子能將注意力集中在當下的活動上。
共同參與並示範專注：放下手機，全身心地投入遊戲。您的專注會感染孩子，同時，您可以在孩子分心時溫和地將他拉回遊戲中（「輪到你囉，看看下一塊拼圖在哪裡？」）。
提供「過程導向」的讚美：不要只在孩子成功時才讚美，更要肯定他們的努力、堅持與嘗試。例如：「我看到你剛剛很努力在找這兩張一樣的卡片，非常有耐心！」這會強化他們持續投入的意願。
透過這些策略，家長就能在日常生活中自然地培養孩子的專注力，而不需要打罵或強迫，讓親子關係更和諧。
